10キロ以上のダイエットに成功したやつちょっと来い

1 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:03:59.99 ID:ERsUKUcO0.net

方法教えろ下さい

2 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:04:50.12 ID:5qplbNeGi.net

はい
3ヶ月で10kg

3 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:05:24.96 ID:KrCInQ8f0.net

>>2
どうぞ言ってごらんなさい

4 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:06:04.39 ID:VVWKKufs0.net

2年で29kg
食べずに運動

5 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:06:10.81 ID:ERsUKUcO0.net

>>2
どの程度の食事制限をしましたか
運動は何をしましたか

6 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:06:52.06 ID:ERsUKUcO0.net

>>4
食べずにとはどの程度？

7 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:07:27.36 ID:g7hwzUka0.net

エパデール
これは凄い

8 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:08:53.45 ID:rzGKAW6wO.net

夜にサラダ、スルメのみ
一ヶ月で10キロくらい痩せたわ

9 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:09:06.77 ID:L5tGPRz/0.net

４ヶ月で１１４キロ→９４キロ
まだ今も頑張ってる

毎食豆腐
おやつはゼリー
たまにロールパン
飲み物はストレートで紅茶

10 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:09:43.59 ID:5qplbNeGi.net

お菓子食べない
ジュース飲まない

我慢できないときは、キレート◯モンと、あたりめ
食事は三食。カロリー計算は必ずした。ついでに米を減らしてスープ、こんにゃくを食べるようにした。こんにゃくラーメンとかね
運動は、たまにプールのみ

11 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:09:58.47 ID:zt58JILZi.net

炭水化物を減らして、2〜3日毎に筋トレだけで自然に痩せたぞ。

12 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:10:41.48 ID:EdNQpZNe0.net

酒飲むようになって食う量減らしたら13kg落ちた

13 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:11:18.82 ID:fE5GK7ay0.net

59から54
まぁ、5キロだけだけど

毎日12キロ走ってたら痩せたよ！
食事は気にしない！

14 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:11:43.26 ID:PPmkd1Hi0.net

朝はジョギングの後普通にご飯一杯とおかず
昼は食べたり食べなかったり
夜は完全に抜く
そうすると朝早くに目が覚める→ジョギング
基本はこれのループだったね

15 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:11:52.81 ID:ERsUKUcO0.net

>>8
朝昼は普通の食事？運動はした？

16 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:13:01.65 ID:ERsUKUcO0.net

結構ダイエットの猛者達が居るものだな有難い
腹が妊婦の様になってきたので痩せねばならないのだ

17 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:13:43.41 ID:ERsUKUcO0.net

>>11
筋トレとは具体的に何を？腹筋？

18 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:13:59.43 ID:T+/h7ugP0.net

朝昼は普通に食べて夜だけ抜く
3か月で11kg痩せた

19 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:14:12.37 ID:bfLV2PDg0.net

半年で20キロ
カロリー管理と体重記録のみ

20 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:14:36.04 ID:ERsUKUcO0.net

>>18
運動はしなかった？

21 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:15:23.96 ID:ERsUKUcO0.net

>>19
20キロとは恐れ入る
カロリー管理かあ

22 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:16:45.15 ID:5qplbNeGi.net

まじでレコーディングダイエットは考え変わる

23 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:17:53.50 ID:v01NCpIk0.net

マジレスすると危機感

24 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:18:03.13 ID:ERsUKUcO0.net

>>22
食べたものを全て記録するんだっけ
水やお茶(ジュースやドリンク剤以外)の飲み物も記録した方が良いの？

25 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:18:37.55 ID:rzGKAW6wO.net

>>15
朝昼普通、工場いたからカラリー消費が凄かったんやろな
とにかく消費カロリーより食べるカロリーが少なかったら確実に痩せる

26 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:18:55.84 ID:ERsUKUcO0.net

以外と運動してる人が少ないんだけど食事制限でそこまで痩せれるものなのか？

27 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:19:59.77 ID:JFgQoq+g0.net

また豚の集会か

28 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:20:05.35 ID:5qplbNeGi.net

>>24
自分は、水とお茶（ノンシュガー）以外は記録したよ。

29 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:20:59.44 ID:ERsUKUcO0.net

>>25
カロリーを多く消費できる仕事羨ましいな 自分は職業柄1日座りっぱだから自然に痩せるのは無理だな やはり運動か…

30 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:23:01.41 ID:ERsUKUcO0.net

>>28
今日の夜ご飯から記録してみる 朝と昼は正確に何を食べたか思い出せない

31 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:24:03.77 ID:ERsUKUcO0.net

おまいらの身長と元の体重が知りたいわ10キロ以上て本当に凄いぞ羨ましい

32 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:24:23.24 ID:zt58JILZi.net

>>17
腹筋、腕立て、ダンベルのみ
背筋は効果を感じれなかったからやってない。
筋肉つければ代謝がよくなって太りにくくなるのは本気だな。

33 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:24:54.22 ID:5qplbNeGi.net

>>30
これから習慣づけていけば大丈夫
気軽にコンビニ行けなくなるけどねw

34 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:25:53.65 ID:L5tGPRz/0.net

身長180
114Kg→94Kg 20Kgを4ヶ月でダイエット
食事制限と往復2時間かかるが徒歩通勤にした

35 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:26:41.51 ID:cC2Oevyc0.net

二ヶ月で56kg→43kg
歩き回る仕事に変わった＋20時以降は食事を摂らなかった

36 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:29:51.41 ID:ERsUKUcO0.net

>>32
筋肉がまるで無いから頑張ろう…腹筋は背筋を鍛えないと意味が無いと聞いた事があるんだがそんなことないんだな

37 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:30:22.33 ID:ERsUKUcO0.net

>>33
節約にもなるし良いなポジティブにいくわ

38 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:31:15.16 ID:ERsUKUcO0.net

>>34
徒歩通勤良いな朝苦手なんだが早起きしてみるわ

>>35
痩せすぎワロタ 大丈夫か？

39 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:31:45.14 ID:ERsUKUcO0.net

腹筋13回しかできなかったｗｗｗｗｗｗワロタ…

40 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:33:23.89 ID:l+a7DwnA0.net

>>20
運動はしてない
75→64
体脂肪率17→12%
仕事は事務職

41 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:36:00.23 ID:5qplbNeGi.net

>>37
最初は面倒でも、慣れるとカロリーとか見ちゃうようになるよー。
あと、自分はたまにカロリー気にしない日を作ってた

42 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:45:27.97 ID:ERsUKUcO0.net

>>40
事務職同じだ 食事制限で何とかなるんだな凄い

>>41
カロリー表みたいなの見てたんだけど菓子パンのカロリーヤバイなもう食えないわ
ストレス溜めすぎてもよくないしな

43 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:47:15.02 ID:5qplbNeGi.net

>>42
パン類はダメだwでも自分パン好きなので、ホットサンド作って昼ごはんにしてた。

44 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:53:41.87 ID:bfLV2PDg0.net

http://i.imgur.com/EJmAodh.jpg

どっやああぁ

45 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:56:51.47 ID:ERsUKUcO0.net

>>44
SUGEEEEEEEEE

46 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:58:00.56 ID:ERsUKUcO0.net

そうかアプリを使おう

47 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/19(日) 23:59:04.40 ID:bfLV2PDg0.net

飴玉一個18kcalに至るまで完璧にカロリー記録してた
半年続けたら大体の商品のカロリーを誤差30kcalレベルで言い当てられるようになった

48 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 00:05:56.37 ID:8Y9+ZEaZ0.net

>>47
自分もカロリー博士目指す

49 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 00:06:42.33 ID:MofyURrJ0.net

俺も昨日から始めた
現在175cm 80キロ
目標70キロ

スーパーバームを運動前に飲んで
家で映画見ながら
エアロバイク30分と腹筋50回
何日つづくのやら

50 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 00:06:57.22 ID:asSnYLpU0.net

>>38
背が低いから今でもぽっちゃりしてるよ。
その後緩やかに7kg増えたけど、お酒を飲むようになったら食事量が減ってまた戻ったよ。
ダイエットを意識して成功した事はないｗ

51 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 00:32:52.05 ID:8Y9+ZEaZ0.net

>>49
一緒に頑張ろうず
まあ正直自分もこの気合いが何日続くのかわからない 腹筋50回…すげえ

>>50
酒呑むと太るんだけど…おつまみのせいか

52 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 00:58:32.60 ID:asSnYLpU0.net

>>51
私も結構つまみますよ！
ほぼ毎日お酒を飲むので、ちゃんと夕飯をいただくことが殆ど無いです。
あと歩き回る仕事で足が浮腫むようになったので、半身浴と腹筋と柔軟体操が習慣になりました。
あまり参考にならずすみません。

53 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 01:03:23.28 ID:t5wMoOmy0.net

夕ご飯だけ主食抜きで鍋
メンドクサイからスーパーで売ってる398円くらいの1人鍋に白菜足してた
昼は思う存分好きなの食べておやつは一日1回15時まで
1年で13キロ減ったよ

54 ：名も無き被検体774号+：2014/10/20(月) 01:34:05.93 ID:JctyiPEsN

スゴー！！ 2週間でヤセれる方法♡ これ⇒http://urx.nu/d9Ef ダイエットしたい人見てみて！

55 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 01:35:54.42 ID:lcPTSqkv0.net

ストレスで間食できず、毎食3割しか食べられなかったことが2週間続いたんだけど、自然に、5キロくらい痩せた。日に日に体重が減って恐ろしかったのを覚えてる。
今ではそれをキープしつつ、間食は抜いてる。

56 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 02:19:38.07 ID:bMO160q20.net

摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せる。当たり前のこと。
それができないから太ってるんだろ。結局自分に甘いだけ。
人の成功例聞いて朝昼は普通に食べた？とか食べることばっか考えてるようなやつは痩せられんわ。

57 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 02:33:33.02 ID:v1rFysFQ0.net

半年で20kg
ダイエット終わって現在ちょうど5ヶ月リバウンドの気配すらなし

58 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 02:40:30.10 ID:PrcagWLS0.net

麺・パン・ごはん・芋類・粉物・スイーツ・甘い飲み物一切抜き
塩焼き鳥・おでん(たまご・ソーセージ・大根・コンニャク・牛スジ・しらたき)・しゃぶしゃぶ(春雨・豆腐・うどん抜き)・焼肉(海鮮・ナムルOK)・ステーキ(付け合わせのコーン・ポテトはNG)・刺身・焼き魚・茶碗蒸し・目玉焼き…

ここらへんを量無制限で食べ放題してたら1年で30キロ以上落ちた
いわゆる炭水化物ダイエットだけどマジ食べ放題してたからストレス無かった
味の濃い物食べるとごはん欲しくなっちゃうので自然と薄味を探すようになったな
タレ→レモン汁とかね
ただ米好きなのでたまに無性におにぎり食べたくなるんだよね
もちろん食うとリバウンドw

59 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 02:49:43.92 ID:6Eml8F4n0.net

半年で16kg
自炊で、炭水化物禁止して、その代わりにキャベツ山盛りを食っていた。運動はしてない。

60 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 03:16:15.01 ID:KYA5lNao0.net

半年で18キロ
カロリー制限、筋トレ
炭水化物、ビールは毎日摂取

61 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 09:12:27.06 ID:KJ9+bcaS0.net

痩せたいと思うよりも太りたくないと思う方が痩せるらしいぞ

62 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 09:54:02.29 ID:TKR3CDZei.net

158cm75kgから48kg
酒辞めて
規則正しい生活した

63 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 10:00:29.03 ID:VtT8kjSn0.net

4ヶ月で20kg減の俺だが、なんか呼ばれた気がして

64 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 10:19:54.54 ID:8Y9+ZEaZ0.net

>>63
方法おせーて

65 ：名も無き被検体774号+：2014/10/20(月) 10:53:08.92 ID:+AEv3vonj

昨年12月は体重94kg
現在は体重71kg(23kg減少)
糖質オフ＆1日1分の壁押しトレーニングのみ。

66 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 11:48:33.05 ID:dfy5wmFH0.net

2ヶ月で-10kgだが何か質問ある？

67 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 12:06:09.29 ID:YvNYJwKm0.net

年代にもよるけど、結局運動と食生活が全てだわな

夜9時までに夕飯を済ますだけでだいぶ違う。

68 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 13:03:52.75 ID:xyY51BHOi.net

今時、カロリーにこだわる馬鹿がいるとは

カロリーなんざ燃やした時のエネルギーなのに身体に取り込んだ時のエネルギーと同じじゃあ無いっつーのwww

69 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 14:42:03.13 ID:sLXdYzF2i.net

154cm 53→40 MAX減って36キロ

今は朝抜き 昼ちょい食べ 夜は6時までにいただく生活でキープ中
運動は嫌いだからしてない。

70 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 14:53:01.56 ID:pXpwog9di.net

>>66
食事制限の内容とどんな運動したかおせーて

71 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 14:53:34.53 ID:pXpwog9di.net

>>68
え、そうなの？

72 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/20(月) 21:23:36.28 ID:Ijj24LFD0.net

自然燃焼する予定の分との天秤にかけるのがカロリー管理だろうに
こだわって当然

73 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/21(火) 03:17:59.56 ID:nZk7FW1M0.net

ダイエットにある程度カロリー管理は当然必要だよ
あと程よい燃焼系運動でほどよい筋肉

74 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/22(水) 00:21:05.62 ID:DjIfliwli.net

ポストにチラシ入れるバイトは2ヶ月で15キロ痩せた
自転車便は3ヶ月で10キロ痩せた

75 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/22(水) 18:21:00.76 ID:wux2ZKS20.net

http://livedoor.4.blogimg.jp/rbkyn844/imgs/e/a/ea2cf323.jpg

76 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/10/23(木) 14:00:10.80 ID:NmDsrPow0.net